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당뇨6

설탕대체 : 합성 감미료, 천연 감미료 등 총정리 당뇨병에 설탕이 안 좋다는 사실 모두 알고 있습니다. 이번 포스팅에서는 설탕을 대체할 수 있는 감미료에 대해 알아보겠습니다. 감미료란 식품의 단맛을 부여하는 식품 첨가물입니다. 쉽게 생각하면 설탕 대용품인 셈이죠. 우리나라 식약처에서 인정한 감미료는 22가지의 종류가 있으며 크게 네 가지로 나누면 합성 감미료, 천연 감미료, 천연당, 당알콜로 분류할 수 있습니다. 합성 감미료 합성 감미료는 화학적으로 제조된 인공 감미료를 말합니다. 합성 감미료의 여러 종류에 대해서 알아보겠습니다. 1. 사카린 : 설탕의 300배 당도를 가지고 있지만 열량이 없고 혈당 지수도 0입니다. 빵이나 아이스크림 등에 주로 사용되는데 너무 많이 사용하면 쓴맛이 느껴질 수도 있어서 양 조절이 필요합니다. 아직 사카린의 안정성에 대해.. 2023. 8. 8.
고혈압과 당뇨 : 연관성, 합병증, 동시에 관리법 우리나라 30세 이상 성인 기준 세 명 중 한 명이 당뇨 또는 당뇨 전 단계 마찬가지로 세 명 중 한 명은 고혈압을 앓고 있다. 기저질환은 어떤 질병의 원인이나 밑바탕이 되는 질병으로, 예를 들면 당뇨, 고혈압과 같은 만성 질환을 의미한다. 코로나19 사태 속 방역 당국이 당뇨와 고혈압 등을 가진 기저질환자들을 고위험군으로 분류하기도 했다. 그런데 미국 당뇨병학회 공식 전원 당뇨 분야의 세계적인 권위자인 임상당뇨병지 국내 연구진의 논문이 게재돼 전 세계의 이목을 집중시켰다. 다름 아닌 전 세계적으로 명확히 드러나지 않았던 당뇨와 고혈압의 연관성을 최초로 입증한 것. 과연 대한민국이 최초로 입증한 당뇨와 고혈압의 연관성이란 무엇일까? 당뇨와 고혈압의 연관성 고혈압 환자에서 당뇨 위험 증가의 근거는 추정 수.. 2023. 8. 4.
간헐적 단식과 당뇨 : 간헐적 단식의 이해, 혈당에 영향, 주의점 최근 몇 년 동안 간헐적 단식은 건강상의 이로운 점을 가진 식사 패턴으로 상당한 인기를 얻고 있습니다. 간헐적 단식과 관련된 다양한 주장 중에서 한 가지 관심 있는 주제는 특히 당뇨병이나 대사 건강에 대해 걱정하는 개인의 혈당 수치와의 관계입니다. 오늘은 간헐적 단식이 당뇨에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식 이해 간헐적 단식은 식이요법이라기보다는 식사와 단식의 기간을 번갈아 하는 식사 패턴입니다. 일반적인 간헐적 단식 방법에는 16시간 동안 단식하고 8시간 이내에 모든 식사를 하는 16/8 방법이나 5일 동안 정상적으로 먹고 이틀 연속 칼로리 섭취를 줄이는 5:2 방법이 있습니다. 후자는 일반적으로 하기 힘들기에 매일 16시간 단식하는 방법을 일반적으로 많이 실행하고 있습니다. 간헐적 .. 2023. 7. 28.
당뇨 전단계 : 진단, 전조 증상 및 예방 방법 현재 우리나라의 당뇨병 환자는 약 500만 명이고, 당뇨 전 단계 환자는 약 1,000만 명에 이르고 있습니다. 실제로 당뇨병으로 진단받은 사람들 보다 당뇨 전 단계에 있는 사람들이 훨씬 더 많다는 건데요. 당뇨 전 단계에서는 명확한 증상이 없어서 대부분의 사람들이 스스로 그 상태를 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 당뇨 전 단계와 그에 대한 전조 증상 및 어떻게 관리해야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 전 단계 진단 당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만 제2형 당뇨병으로 진단될 정도로 아직 높지 않은 상태입니다. 혈당의 기준은 넘어가지만 당뇨병에는 해당되지 않는 상태가 당뇨병 전 단계에 해당이 되겠습니다. 당뇨병의 진단기준은 아래 표와 같습니다. 정상 당뇨 전단계 당뇨병 공복혈장포도.. 2023. 7. 24.
당뇨병의 이해: 유형, 증상 및 관리 당뇨병은 고혈당증이라고도 알려진 혈당 수치 상승으로 특징지어지는 만성 대사 장애입니다. 이 상태는 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 생산한 인슐린을 효과적으로 사용하지 않을 때 발생합니다. 당뇨병에는 여러 종류가 있는데, 가장 흔한 것은 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨병입니다. 제1형 당뇨병 인슐린 의존성 당뇨병 또는 청소년 당뇨병으로도 알려진 제1형 당뇨병은 일반적으로 유년기 또는 성인기 초기에 발생합니다. 신체의 자가면역 체계가 실수로 췌장에서 혈당을 조절하는 인슐린을 생산하는 베타 세포를 공격하고 파괴할 때 발생합니다. 결과적으로, 제1형 당뇨병을 가진 사람들은 인슐린이 거의 분비되지 않거나 아예 분비되지 않습니다. 이러한 상태를 관리하기 위해, 인슐린 주사를 맞거나 계속해서 인.. 2023. 7. 23.